سلامت مردان به طور کلی و قدرت به طور خاص بستگی مستقیم به مقدار مواد مغذی خاصی دارد که از خارج وارد بدن می شوند. برای چنین موادی که برای زندگی عادی لازم است و بنابراین برای انجام یک رابطه جنسی کامل ، مواد شامل ویتامین ها هستند. برای مدت طولانی ، مردم می دانستند که آنچه مرد می خورد اغلب به توانایی او در عشق جسمی با زن و توانایی بچه دار شدن بستگی دارد.
این عمدتا به دلیل محتوای برخی ویتامین ها در محصولاتی است که تأثیر مثبتی بر قدرت مردان دارند. بنابراین امروزه پزشکان چه ویتامین هایی را برای قوت معرفی می کنند؟چه غذاهایی باید در رژیم غذایی مردان وجود داشته باشد تا اطمینان حاصل شود که او می تواند تا حد امکان از ادغام با یک زن لذت ببرد و از آن لذت ببرد؟
ویتامین E
یکی از مهمترین ویتامین ها برای قدرت این استویتامین E- یک ماده آنتی اکسیدانی که سیستم دفاعی بدن را تحریک می کند ، از ایجاد ضعف و خستگی جلوگیری می کند. ویتامین E بر عملکرد سیستم غدد درون ریز شامل غدد جنسی ، غده هیپوفیز و غده تیروئید تأثیر مفیدی دارد.
از جمله موارد دیگر ، ویتامین E همچنین یک اقدام پیشگیرانه برای توسعه بیماری های قلبی عروقی و ضعف عضلانی است. ویتامین E ، ضروری برای قدرت طبیعی ، در غذاهایی مانند آجیل ، روغن های گیاهی ، حبوبات ، شیر ، کره ، گوشت و ماهی ، تخم مرغ (بیشتر در زرده) وجود دارد.
ویتامین سی
نه تنها برای ایمنی طبیعی ، بلکه برای قدرت نیز لازم استویتامین سی، که در مرکبات ، کلم تازه و کلم ترش ، فلفل قرمز ، میوه ها ، انواع توت ها - به ویژه مویز قرمز یافت می شود. گل رز به عنوان انبار ویتامین C در نظر گرفته می شود. ویتامین C برای قدرت بسیار بسیار مهم است ، زیرا در خون سازی نقش فعال دارد ، بر عروق خونی تأثیر مثبت دارد و به آنها حالت ارتجاعی می دهد.
ویتامین C به طور کلی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، عملکرد غدد درون ریز را بهبود می بخشد ، به دلیل تأثیر خوب آن بر سیستم عصبی از استرس جلوگیری می کند. کمبود اسید اسکوربیک با افزایش خستگی ، وخامت رفاه ، که لزوما بر زندگی جنسی تأثیر می گذارد ، احساس می شود.
ویتامین B
ویتامین های B نیز برای قدرت مهم هستند -ویتامین bبه طور کلی بدن را تقویت می کند ، فعالیت عصبی و عضلانی را تحریک می کند. ویتامین B1 را می توان با خوردن حبوبات ، ماست ، بادام زمینی و محصولات آرد کامل به دست آورد. لوبیا ، مخمر آبجو ، ماهی قزل آلا ، گوشت خوک حاوی ویتامین B3 هستند که برای قدرت لازم است. ویتامین B6 ، به نوبه خود ، می تواند از تخمه آفتابگردان ، نخود ، تخم مرغ ، موز ، میگو و آووکادو استخراج شود.
شیر و پنیر علاوه بر پروتئین لازم برای قدرت ، حاوی ویتامین B6 هستند - در ترکیب با مواد معدنی و پروتئین موجود در این محصولات. ویتامین B6 به افزایش قدرت مردان کمک می کند ، امکان لذت کامل عشق را فراهم می کند.
ویتامین دی
قدرت با ویتامین D ارتباط ناگسستنی دارد - این ویتامین سطح تستوسترون را در بدن مردان افزایش می دهد. مشخص است کهویتامین دیاین ماده تحت تأثیر نور خورشید در بدن سنتز می شود ، اما می توان آن را از غذا نیز بدست آورد. توجه خاصی به رژیم غذایی در این زمینه باید در زمستان ، زمانی که آفتاب کمی وجود دارد ، انجام شود. برای پر کردن ذخایر ویتامین D در فصل سرد و برفی ، نباید از تخم مرغ غفلت کنید - مرغ و بلدرچین ، پنیر ، پنیر ، کره ، شیر.
ویتامین D همچنین در روغن ماهی وجود دارد - قبل از آنکه به صورت مایع برای اهداف پیشگیرانه نوشیده شود ، بنابراین تقریباً از کودکی همه نسبت به این مفیدترین و غنی ترین ماده مفید مفید بیزار بودند. امروزه همیشه می توانید روغن ماهی را به صورت کپسول در داروخانه خریداری کنید.
البته ویتامین ها ، حتی در مقادیر مناسب ، داروی ناتوانی جنسی نیستند ؛ در این مورد ، شیوه زندگی ، تغذیه به طور کلی و فعالیت بدنی نیز مهم است. اما این واقعیت که ویتامین ها به حفظ توانایی لذت بردن از لذت های عاشقانه کمک می کند ، یک واقعیت اثبات شده است.